Vaaka loi yllätyksen kahden kuukauden liikkumattomuuden jälkeen: -5kg! Tästä on tosi hyvä jatkaa.

Olen alkanut pitään yllä ruokapäiväkirjaa kiloklubi.fi:ssä. On ollut yllätys kuinka paljon syön.

Liikkuminen on ollut pidempään vähissä työkiireiden takia. Jäin 5.6. pois punttikselta, kesätauolle, ja nyt on kova ikävä takaisin. Koiranulkoilutus koostuu lähinnä juoksuttamisesta joten en saa siitäkään tarpeeksi liikuntaa. Seurataan tilannetta, toistaiseksi ei juuri edistystä. Paitsi tietysti se, että pidän kirjaa syömisistäni.

Paino pomppas tosi korkeelle. Ja nyt sitten yritetään urheilla ahkerammin ja vähän pitää mielessä että miten syödään oikein.

Tällä viikolla on käyty punttiksella, switchingissä ja pilateksessa.

4 isoa herkkusientä

1½ sipulia

400g jauhelihaa

tetra tomaattimurskaa (500g)

 

Paloittele ja paista. Kun liha on kypsää ja maustettu normisti, lisää tomaattimurskatetra ja mausta lisää. Anna kiehuskella hiljaisesti kunnes nestettä on häipännyt reippaasti eikä kastike ole niin kastikemaista (löysää) enää.

 

Mausteina käytettiin paprikajauhetta (reippaasti, meillä on iso purkki sitä), mustapippuria ja suolaa.

Karpiksi laitettiin spagettia ja yritetään syödä enempi soosia kuin spagettia. Tosi "karppausta" ;)

Tämä on sellainen perusjauheliharuoka mitä teen. Ruokajuomana rasvatonta maitoa (ehkä kolme lasillista).

Liki 3 kuukautta ilman säännöllistä liikuntaa -> paino pomppasi ylös. Myös ruokavalion vahtiminen meni miten meni, ja paino nousi vanhaan 83,x kiloon. Urheilu on nyt taas aloitettu, samoin ruokavalion tarkkailu.

 

Oli ilo huomata, ettei paino noussut tuota enempää. Ja nousemaan lähti varsinaisesti vasta loppupuolella kun limut sun muut eivät olleet enää harvinaisuus.